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7月14日の「みんなの家庭の医学」で紹介された腰痛解消法はタイトハム ストレッチ [日記]




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皆さん、腰痛にお悩みの方って多いですよね。僕もそうです(涙)


てレビ朝日系列朝日放送で、7月14日、「みんなの家庭の医学」で
この頑固な腰痛に効く解消法が紹介されましたよ。


頑固な腰痛の原因とは、実はタイトハムと呼ばれる、太もも、ふくらはぎが
固くなってしまうこと。  その結果、腰椎に負担がかかってしまい腰痛が
悪化すると説明されました。

解消法です。

椅子に浅く腰掛けた形から、屈んだまま(首を両足に付けるようにしながら)、
前に立ち上がるようにします。

こうやって太もも、ふくらはぎを伸ばす運動をするのです。


テレビの中での実験では1~2週間で効果が上がっていました。


僕も早速、始めてみることにしました!



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